颈椎退化可致瘫痪 长期伏案的你还不赶紧活动活动脖子

时间:2019-08-01 14:38来源:http://www.bitorbit.cc 作者:2019刘百温综合资料 点击:

“应该说,现在70%的人不会枕枕头。”于峥嵘表示,枕头是我们床上的必备品,能够帮助保证睡眠质量,也是维持头颈正常位置的主要工具。而这个所谓的“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。如果长期的位置不当,就会引发颈椎病。一般来讲,枕头高度以8-15cm为宜,对于习惯仰卧的人,其枕头的高度应与自己的拳头高度一致;而习惯侧睡的人,其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜。此外,还应保持良好的睡眠姿势。最好采取侧卧或仰卧,不可俯卧。

“颈椎病或将纳入法定职业病”登上7月30日微博热搜榜,引发网友热议。颈椎病究竟多可怕? 这里有一个真实案例:28岁女孩丽丽从事科研工作,整天埋头书桌。最近,她出现脖子动不了、胳膊无力,到医院检查发现,颈椎间盘突出,已经严重压迫到脊髓,接近瘫痪,急需手术治疗。颈椎病真这么可怕?医生提醒大家:一旦出现颈椎问题,千万别忽视,应及早就医!

颈椎疾病 “防重于治” 

临床表现各不相同

于峥嵘表示,颈椎病患者的临床症状较为复杂。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐,甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度及个体差异有一定关系。

于峥嵘建议,预防颈椎病,应注意日常工作时的体位,保持既不过度抬头又不过度低头的舒适姿势。长时间工作时,应坚持每小时活动一下头颈部,使韧带肌肉得到适当休息。定期改变头颈部体位,读书写字30分钟后应活动一下颈部,抬头远视半分钟,有利于缓解颈肌紧张,也可消除眼睛疲劳。调整桌面高度与倾斜度,可制作一个与桌面呈10-30度夹角的斜面工作板,伏案工作时能减少颈椎前屈和颈椎间隙内压力。

此外,神经根型颈椎病具有较典型的根性症状(手指麻木、疼痛);脊髓型颈椎病在临床上会出现颈脊髓损害的表现。走路发飘、握拳无力等是该型的重要表现;椎动脉型颈椎病,可能伴随猝倒发作以及颈性眩晕,办公室工作者较为多发;交感神经型颈椎病,临床表现为头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状。该型也会影响到情绪,致情绪不稳,易激动易发怒等。

新京报记者 张兆慧 编辑 王鹿

于峥嵘指出,颈椎退变与颈椎长时间处于屈曲或某种特定体位有密切联系。定时改变头颈部体位,定期远视,调整桌面或工作台的高度或倾斜度都是预防颈椎退变的有效措施。“颈椎病的预防要从日常做起,许多不当的作息习惯都会埋下隐患。”

校对 柳宝庆 图片 视觉中国

北京大学第一医院骨科副主任医师于峥嵘告诉记者,颈椎病是因颈椎病变引起的疾病的总称。它不仅会引发头、颈、肩、腰等相关的疾病,还会导致面部神经麻痹、四肢麻木等,危害性很大。“令人担忧的是,颈椎病的发病率目前节节攀升,且日趋低龄化。办公室的同志长期面对电脑、伏案工作,会使颈椎长时间处于某些特定体位,极易引发颈椎病。”于峥嵘说。

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